Spec. medicine sporta. Kroz biokemijsku analizu i stanični inženjering rješavam probleme tamo gdje klasični pristupi zapnu. Konkretni protokoli i sustavan rad za sportaše, rekreativce i sve koji žele mjerljive rezultate bez nagađanja.
![[2026 UPDATE] INZULINSKI BLEF: Trebate li šećer uz protein za anabolizam?](https://storage.ghost.io/c/68/85/6885652b-778a-4719-9b7a-c5d24579dca3/content/images/size/w600/2026/04/proteinski-shake-sa-ili-bez-cho.jpg)
Mislite da bez mjerice maltodekstrina ili glukoze vaš Whey ide "u vjetar"? Godinama nas uče da je inzulin "anabolički ključ" koji otključava mišićna vrata. Ali biokemija 2025. godine razbija taj mit. Idemo u laboratorij vidjeti što se dogodi kada pomiješamo 40g sirutke s medom, saharozom ili
Uzimanje ugljikohidrata (CHO) i proteina (PRO), nakon intenzivnog treninga sa opterećenjem (utezima) dovodi do: * povećanja razina inzulina, * optimizira sintezu glikogena, * poboljšava sintezu mišićnih proteina i * smanjuje supresiju imunološlog sustava kao posljedicu intenzivnog vježbanja. Ali koji je najbolji ugljikohidrat za uzimanje nakon treninga ili natjecanja za brzi oporavak? Na ovo važno
Zaboravi naivno brojanje grama s etikete. Možeš trenirati do otkaza, brojati svaki miligram i još uvijek te industrija suplemenata pravi budalom — dok im ti za to plaćaš. Ako misliš da je „20 g proteina“ na kutiji isto što i 20 g materijala za gradnju mišića, u ozbiljnoj si zabludi. Većina
Biokemijska Forenzika
Mislite da gradite mišiće, a zapravo 'kiselite' vlastitu jetru. Otkrivamo biokemijsku granicu nakon koje vaš skupi Whey postaje amonijačna magla i toksični otpad. Saznajte zašto ste umorni nakon oporavka.
Većina nas, čim osjeti probleme s probavom, odmah pomisli da je rješenje u skupim probioticima, prebiotičkim praškovima ili kapsulama s egzotičnim vlaknima umotanim u blještavi marketing. No, biokemija ne mora uvijek biti skupa da bi bila vrhunska. Najnovija istraživanja pokazuju da obična šaka badema može biti jednako – ako ne i
🍎 ZAŠTO VAŠE TIJELO PONEKAD "JEDE" SAMO SEBE? (I kako to zaustaviti običnom bananom) Zamislite da je vaše tijelo kao jedan jako moderan, brzi automobil. Da bi taj auto išao, treba mu gorivo – benzin. U našem tijelu, taj najbolji benzin su šećeri koje dobivamo iz voća, krumpira ili riže.
Piše: dr. med. Predrag Jakovljević Specijalist medicine sporta i konzultant za sportsku biokemiju Hhahahhahha... moram se nasmijati, iako je situacija zapravo tragična za vaše zdravlje. Vrhunski PhD guru koji iskače iz svake paštete, konačno je priznao ono što sam ja vidio iz aviona: on je na testosteronu (TRT). To je
![[PREMIUM REPORT] Biokemijski štit: Kompletan nacrt za crijevnu otpornost (Faza 2)](https://storage.ghost.io/c/68/85/6885652b-778a-4719-9b7a-c5d24579dca3/content/images/size/w600/2026/03/CITRULIN-triatlon.jpg)
Kao što sam obećao jučer u preko 2.400 inboxa – isporučujem precizan biokemijski nacrt koji Citrulin pretvara u neprobojan štit. Biokemija ne trpi nagađanja, nego točne omjere i sinergiju. Jučer smo otvorili temu o tome kako Citrulin spašava vaša crijeva od ishemije (nedostatka kisika) tijekom teškog napora. Ali, ako stanete
Kako 10g jedne aminokiseline prevenira "propusna crijeva" (Leaky Gut) uzrokovana teškim naporom. Dešifriramo studiju iz 2014. Gospodo, Većina vas Citrulin doživljava kao "kozmetiku" za vene u teretani. Biokemija kaže drugačije. Intenzivan trening (poput onih 60 minuta na 70% VO2 max iz studije PMID: 24621960) radi jednu
ašto je Moringa biokemijski imperativ za svakog sportaša? Analiza 17x više kalcija, kompletnog proteinskog profila i antioksidativnog štita.
Biokemijska Forenzika Performansa
Gledam vaše tetive na ultrazvuku svaki dan. Dok vi vidite bol ili 'zategnutost', ja vidim molekularni zamor materijala. Vidim tkivo koje je biokemijski gladno, iako vi mislite da ste 'unijeli dovoljno kalorija'. Većina vas tetivu doživljava kao pasivno uže, komad sajle koji povezuje mišić i kost.