Slučaj iz ordinacije Prije nekoliko tjedana, na pregled mi je došao rekreativni triatlonac s nalazom koji ga je zbunio: uredan HbA1c, ali izražene poslijeobrojne oscilacije glukoze na kontinuiranom senzoru — "šećerne planine" nakon svakog obroka s tjesteninom ili rižom. Ništa u njegovom treningu nije bilo problematično. Problem je bio
Sjedni na trenutak i budi iskren sam sa sobom. Koliko si ove godine potrošio na preglede i testove koji ti nisu dali nijedan konkretan odgovor? Koliko na suplemente, hormonske modulatore i "magične praškove" koje piješ jer ih "svi piju", a jetra ti trpi bez ikakve kontrole?
Što je uopće Akkermansia muciniphila? Akkermansia muciniphila je bakterija koja živi u sluzavom sloju koji oblaže naša crijeva – dakle doslovno u onoj "zaštitnoj" sluzi koja odvaja crijevni sadržaj od stijenke crijeva. Otkrivena je tek 2004. godine, a pripada posebnom bakterijskom koljenu (Verrucomicrobiota) koje se po građi razlikuje od
Slučaj iz moje ordinacije — kada "zdravo trčati i zdravo jesti" jednostavno nije dovoljno. Dob: 34 godine Profil: pun trenažni volumen, disciplinirano strukturirano punjenje ugljikohidratima prije utrke. Problem: zid — uvijek na istom mjestu, između 28. i 32. kilometra. Prateći simptomi: blaga jutarnja mučnina, buđenje oko 3:00 ujutro s
Zašto tvoji treninzi, oporavak i rezultati ne ovise samo o jajnicima, nego o onome što se događa u tvojim crijevima. Tvoji hormoni nisu samo „u jajnicima“ Ako treniraš ozbiljno — bilo da si profesionalna sportašica ili strastvena rekreativka koja puno trenira — vjerojatno si se barem jednom susrela s nekim od ovih
Petak navečer, neposredno nakon što je Novak Đoković ispao u polufinalu Wimbledona. Sjedim s dvojicom prijatelja — jednim vrhunskim kondicijskim trenerom koji radi s olimpijcima (Trener) i jednim teškim ljubiteljem tenisa (Laik). Gledali smo press konferenciju i počeli razgovarati o onome što svi vide, a malo tko zna objasniti. Snimio sam
Bilo da ste elitni sportaš koji ganja vrhunske performanse ili rekreativac posvećen zdravlju i dugovječnosti, ovaj brzi vodič otvorit će vam oči. Naučite kako da u manje od 60 sekundi čitanja deklaracije prepoznate industrijske trikove i zaštitite svoj organizam od nepotrebnog metaboličkog stresa. Većina ljudi kada bira whey protein gleda
Igraš u prvoj ligi. Imaš ugovor, sponzore, klupske trenere. Naizgled — neuništivi stroj. Ali stvarnost te demantira na terenu. U drugom poluvremenu noge su ti olovne. Gubiš onu ključnu eksplozivnu sekundu u sprintu. Tetive i lože ti pucaju iz sezone u sezonu. Klupski liječnik ti ponavlja generičku frazu: „Pij više vode
Uspješan čovjek, 43 godine. Automobil od 100.000 eura. Tvrtka s preko 50 zaposlenika. Donosi odluke vrijedne stotine tisuća eura — u sekundi. Naizgled — čelični autoritet. U ordinaciju mi donosi tri skupe kutije iz ljekarne: „Premium Testosterone Booster“, „Pre-workout“ i komercijalni muški multivitamin. Njegova dijagnoza: „Doktore, gubim snagu. Radim sve
Prošle sezone dobio sam nalaze profesionalnog košarkaša. Na papiru — sve je bilo "u granicama normale". U stvarnosti — igrač je bio gotov već u drugoj četvrtini. Noge su mu bile teške, eksplozivnost je nestala, a centralni živčani sustav je bio u blokadi. Klub je paničario. Milijuni su propadali na
Znate što? Već godinama gledam ovu potpunu ludnicu na internetu i moram vam priznati – iskreno me zabavlja, ali mi i troši energiju kad vidim koliko vas amateri i samoprozvani "stručnjaci" s Instagrama vrte u krug. Dok se oni u svom pješčaniku dječje prepiru oko onog crno-bijelog idiotizma:
Kada klasični savjeti „smanji stres i radi breathwork“ prestanu djelovati — i što stvarno trebaš napraviti kada ti je središnji živčani sustav biokemijski spržen. Kada elitni sportaš kaže da „nema eksploziju“, iako su mišići odmorni i osjeća se fizički spremno, većina trenera i influencera prelazi u automatski mod: „Smanji volumen, radi