Mnogi od Vas žele jesti pametnije i svjesno biraju proizvode s privlačnim oznakama "Light", "Low-Sodium" ili "Fit" 🍃. Cilj je naizgled sjajan – manje soli, manje kalorija, bolji osjećaj i zdravije srce. No, jeste li primijetili da unatoč tim "zdravim" izborima i dalje vučete
Vjerojatno ti se već dogodilo: Treniraš redovito, paziš na prehranu, spavaš solidno... a tetive te počinju boljeti. Ne odjednom. Polako. Podmuklo. Kao da tvoj unutrašnji inženjering više ne želi surađivati s tvojim ambicijama. Osjećaš to "zatezanje" u Ahilovoj tetivi, to "bockanje" u koljenu ili laktu koje
Često dobivam pitanje koje naizgled zvuči jednostavno: "Doktore, dajte nam vodič za elektrolite – koji omjeri, za koju svrhu, što za trening, a što za dan?" Moja prva reakcija kao liječnika i specijalista sportske biokemije je tišina. Zašto? Zato što odgovor na ovo pitanje ne stoji u generičkom priručniku.
Vjerojatno ste ovdje jer tražite odgovore koje niste dobili na uobičajenim mjestima. Vidjeli ste postove o biokemijskoj forenzici, o Novaku, o hormonima i mitohondrijima. Možda ste osjetili onaj "Aha!" efekt jer je netko konačno objasnio zašto se vaš sustav gasi unatoč trudu. No, postoji jedna istina koju moram
Nova znanost objašnjava što se stvarno događa kad biologija kaže "dosta" ⚡🛑 Gledajući vrhunske sportaše kako u jednom trenutku dominiraju, a već sljedećeg izgledaju potpuno ispražnjeno, često čujemo ista objašnjenja: "nema fokusa", "mentalni pad" ili "fali mu pobjednički mindset". 🧠📉 Ali, što ako problem
Čitam komentare nakon Novakovog poraza u Rimu i vidim cijeli spektar ljudskih emocija. Netko piše: "GOAT je 6 godina preko roka trajanja, tijelo mu govori, srce će ga stići". Drugi su razočarani: "Ako se lav ne pojavi u Parizu ričući, gubim interes". Neki pogađaju bliže istini:
U posljednjih mjesec dana moj inbox postao je čekaonica za roditelje koji prolaze kroz istu agoniju. Više od 20 roditelja mladih sportaša – nogometaša, košarkaša, rukometaša, borilačkih sportova i raznih drugih sportova – javilo mi se s identičnim, poražavajućim scenarijem. "Doktore, operacija je prošla savršeno. Odradili smo višemjesečnu fizikalnu. Izokinetički testovi
Gledao sam snimku iz Londona i moram priznati – kao liječnik i kao navijač, ostao sam bez teksta. Godinama smo slušali znanstvenike kako objašnjavaju zašto je granica od dva sata u maratonu fiziološki zid koji će pasti tek za par desetljeća. A onda je Sabastian Kimaru Sawe (Kenija) taj zid srušio
Sinoć sam gledao nogomet, a vidio sam nešto sasvim drugo – biokemijsku nuklearnu fuziju. Dok Michael Cox iz The Athletica opisuje ovaj triler kao „najbolju utakmicu desetljeća“, za mene je ovo bila brutalna demonstracija samih granica ljudske fiziologije. Ono što nogometni analitičari nazivaju „relentless intensity“ (nemilosrdni intenzitet) i situacijom gdje „positions
Gledate li ovaj grafikon? Većini će on izgledati kao još jedna lijepa krivulja u moru informacija na internetu. Onima koji razumiju biokemiju i fiziologiju napora – ovo je hladan tuš realnosti. Dok industrija suplemenata agresivno gura narativ o „što više, to bolje“, biokemijska forenzika nas vraća na tvorničke postavke našeg metabolizma.
Većina ljudi u voću i povrću vidi samo boju, ali za nas u sportskoj biokemiji, ti intenzivni crveni, ljubičasti i plavi pigmenti su antocijanini – elitna skupina flavonoida koja služi kao primarni obrambeni sustav biljke. Oni za biljku nisu ukras, već visokotehnološki štit protiv UV zračenja, oksidativnog stresa i ekstremnih temperatura.
Jučer mi se ponovo dogodilo ono što se ponavlja prečesto da bi bilo slučajnost. Javlja mi se vrhunski sportaš. Donosi nalaz CPET-a (ergospirometrije) rađen u jednoj renomiranoj instituciji. Što dobije? Gomilu grafikona, brojke – VO2max, pragovi, krivulje, RER… i nijednu jedinu riječ tumačenja. Dali su mu papir u ruke kao račun