Biokemijska Forenzika
Mislite da gradite mišiće, a zapravo 'kiselite' vlastitu jetru. Otkrivamo biokemijsku granicu nakon koje vaš skupi Whey postaje amonijačna magla i toksični otpad. Saznajte zašto ste umorni nakon oporavka.
Longevity (Dugovječnost)
Zaboravite na floskule o "dostojanstvenom starenju". Ono što osjećate kada vrećice iz trgovine postanu teže, a stepenice duže, nije samo protok vremena – to je sustavna demontaža vašeg biokemijskog stroja. Ako mislite da je gubitak mišića samo estetski problem ili "staračka slabost", u zabludi ste. To je
Longevity (Dugovječnost)
Starenje mišića nije sudbina, već biokemijski kvar koji se može popraviti. Ako ste mislili da je gubitak snage nakon 40. godine neizbježan, najnovija znanost iz 2026. godine ima poruku za vas: Vaši geni samo trebaju novi "softver". Što je zapravo Sarkopenija? (Metabolički stečaj) Sarkopenija nije samo "mlohavost&
Elitni Sport
Zaboravite romantične priče o snazi volje. Najnovija studija objavljena upravo sada (ožujak 2026.) donosi "metabolički rendgen" biciklista na Tour de Franceu, a slika je sve samo ne lijepa. Dok mi u SHIELD protokolu pričamo o optimizaciji, elite pro-cycling nam pokazuje kako izgleda metabolički bankrot. ŠTO SE DOGAĐA U
Biokemijska Forenzika
U svijetu biohackinga, svi traže egzotične peptide, injektabilne hormone i "flashy" suplemente. Svi žele prečicu. Ali dok vi jurite za sljedećim "svetim gralom" u bočici, ignorirate molekulu koja drži ključeve vaše hormonske osjetljivosti i vaskularnog zdravlja. Upoznajte Butirat (Butyrate). On nije "sexy". Ne možete
Biokemijska Forenzika
🔥 MITOHONDRIJSKA OFENZIVA: ZAŠTO VAŠA SNAGA POČINJE I ZAVRŠAVA U "STANICI"? Zaboravite na trenutak na bicepse, puls i suplemente u šarenim kutijama. Ako želite razumjeti zašto jedan sportaš leti terenom u 90. minuti, dok drugi "puca" u 60-oj, ili zašto se netko sa 60 godina penje na
Biokemijska Forenzika
Doktore, imamo nove podatke iz studije objavljene u časopisu Nutrients (2025). Istraživači s Manchester Metropolitan Universityja potvrdili su ono što smo sumnjali: Nar nije samo voće, on je metabolički reprogramer. Biokemijski "Key Event": IGF-1 +16% U studiji na ispitanicima od 55 do 70 godina, uzimanje 740 mg ekstrakta
Biokemijska Forenzika
Ako ste ikad uveli nove vježbe u program, trčali nizbrdo ili nakon duže pauze odradili težak trening s naglašenom ekscentričnom fazom – sigurno ste osjetili DOMS (delayed onset muscle soreness). To je onaj specifičan gubitak snage, ukočenost i osjećaj da vam mišići "vrište" pri svakom pokretu. Mnogi sportaši tu
Biokemijska Forenzika
Dnevno na moj radni stol, u inbox i putem svih kanala komunikacije stižu stotine vaših upita. Svi imaju zajednički nazivnik: 'Doktore, je li ovo dobro za mene ili je samo bacanje novca?' Kao specijalist medicine sporta i savjetnik za sportsku biokemiju, osjećam ogromnu odgovornost, ali fizički je postalo
Biokemijska Forenzika
Jeste li znali da običan krastavac može biti snažniji od mnogih skupih suplemenata za zglobove? No, postoji kvaka – vjerojatno ga nećete pronaći u obližnjem supermarketu. Kao specijalist medicine sporta i savjetnik za sportsku biokemiju, često dobivam upite o regeneraciji hrskavice. Dok se većina fokusira na kolagen i glukozamin, moderna znanost
Biokemijska Forenzika
[HR] Dr. Jakovljević: Rezime za 30 sekundi Većina sportaša u regiji pati od grčeva ne zbog nedostatka magnezija u prehrani, već zbog niske bioraspoloživosti i lošeg tajminga. Ako pijete magnezij oksid uz obrok, biokemijski ste učinili vrlo malo. [SLO] Dr. Jakovljević: Povzetek v 30 sekundah Večina športnikov v regiji ne
Biokemijska Forenzika
U svojoj praksi često susrećem vrhunske sportaše koji ulažu ogroman napor u trening, a onda taj isti trud "isperu" pogreškama za stolom. Biokemija sporta ne oprašta improvizaciju. Evo 12 najčešćih zamki u koje sportaši upadaju: 1. Strah od ugljikohidrata (Carbophobia) Mnogi bježe od ugljikohidrata bojeći se masnog tkiva,