Biokemijska Forenzika
Kakao sadrži epikatehin, flavonoid koji je posebno interesantan sportaÅ”ima koji se bave sportovima snage jer inhibira miostatin, ima anaboliÄki uÄinak i pojaÄava snagu miÅ”iÄa. U ovom tekstu Äu se osvrnuti samo na humani dio studije (dio ispitivanja koji je obavljen na ljudima). MeksiÄka studija, koja je objavljena u sijeÄnju 2014-te
Biokemijska Forenzika
Ako uzimate Ashwagandhu (Indijski ginseng), dobiti Äete na miÅ”iÄnoj snazi i miÅ”iÄnoj masi uz istovremeno smanjenje postotka tjelesne masti! Ashwagandha se od davnina koristi u Indiji u ayurvedskoj medicini zbog svog efekta rejuvinacije. Doktori u Indiji propisuju Ashwagandhu kao lijek koji može poboljÅ”ati opÄe stanje i zdravlje. IstraživaÄi su sproveli
Uzimanje ugljikohidrata (CHO) i proteina (PRO), nakon intenzivnog treninga sa optereÄenjem (utezima) dovodi do: * poveÄanja razina inzulina, * optimizira sintezu glikogena, * poboljÅ”ava sintezu miÅ”iÄnih proteina i * smanjuje supresiju imunoloÅ”log sustava kao posljedicu intenzivnog vježbanja. Ali koji je najbolji ugljikohidrat za uzimanje nakon treninga ili natjecanja za brzi oporavak? Na ovo važno