WHEY PROTEIN: Molekularna farmakodinamika i precizni protokol

Share
whey-protein-za-sportase-timing-biokemija-fiziologija-sporta.jpg
whey protein za sportaše timing biokemija fiziologija sporta

Whey nije samo hrana, on je biokemijski alat visokog protoka. Da bi prestao biti otpad, a postao mišić, morate razumjeti njegovu kinetiku!

1. Problem "Preplavljivanja" (The Overflow Phenomenon)

Glavna zabluda je da više proteina znači više mišića. Jetra ima ograničen kapacitet procesiranja aminokiselina u jednom prolazu.

Biokemijski scenarij: Kada unesete 50g Whey izolata na prazan želudac, aminokiseline preplavljuju portalnu venu brže nego što ih mišići mogu primiti (MPS saturacija).

Posljedica: Jetra aktivira deaminaciju. Višak dušika pretvara u amonijak i ureu (metabolički teret), a ostatak skeleta aminokiseline u glukozu (glukoneogeneza). Čestitamo, upravo ste popili najskuplji sok na svijetu.

kako pravilno koristiti whey protein

🏛️ Objašnjenje za klubove i trenere (Logistika mišića)

Zamislite da je vaša jetra carinski terminal, a proteini koje pijete su kamioni s robom.

  1. Zabluda: Što više kamiona (proteina) pošaljem odjednom, brže ću izgraditi zgradu (mišić).

  2. Stvarnost: Carina (jetra) ima samo dvije trake i radi samo od 8 do 16h.

Što se događa kada pošaljete 50g proteina odjednom? Dva kamiona prođu na gradilište, a ostalih osam stoji u koloni, trubi i stvara gužvu. Budući da ne smiju ostati na cesti, država ih šalje u reciklažno dvorište (jetra ih pretvara u amonijak i šećer).

Rezultat: Mišić nije dobio ništa više cigli, ali ste stvorili ogroman prometni zastoj i "zagušili" organizam otpadom.

Read more

Biokemija Splitskog Pižolota Ekspertska dekonstrukcija mediteranskog protokola za resetiranje kortizola i neurohumoralni oporavak stanice

Biokemija Splitskog Pižolota Ekspertska dekonstrukcija mediteranskog protokola za resetiranje kortizola i neurohumoralni oporavak stanice

U suvremenom menadžerskom i elitnom trenažnom ritmu, pojam "produktivnosti" prečesto se identificira s linearnim, neprekidnim iscrpljivanjem energetskih zaliha. Dok zapadna korporativna kultura grozničavo traga za biohacking metodama, neurotično uvodeći termine poput „power nap“ ili „NSDR (Non-Sleep Deep Rest)“, autohtoni mediteranski prostor stoljećima posjeduje empirijski savršen, a biokemijski ulašten

By PREDRAG JAKOVLJEVIC
🏛️ Masovno tržište proteina vs. Metabolička forenzika: Zašto industrijski proteini "za široke mase" uništavaju performanse elite

🏛️ Masovno tržište proteina vs. Metabolička forenzika: Zašto industrijski proteini "za široke mase" uništavaju performanse elite

Ponukan jučerašnjim službenim pozivom na jednu veliku međunarodnu konferenciju – čije ime iz pristojnosti neću navoditi, a koja se bavi industrijom dodataka prehrani – osjetio sam profesionalnu i liječničku dužnost da javno demontiram iluziju u koju je uvučena većina sportaša i rekreativaca u regiji. Kada kao specijalist medicine sporta i konzultant za

By PREDRAG JAKOVLJEVIC