HTML

voda

Kreatin

Da li vas kreatin deblja?

(Ovaj članak se temelji na znanstvenim istraživanjima i sadrži znanstvene reference). Autor: Dr Predrag Jakovljević Kada uzimate kreatin imate brzo povečanje tjelesne težine. Ovo iskustvo ste pogotovo imali ako ste radili fazu punjenja. Normalno da ste se zapitali radi li se o debljanju, dobijanju na mišićima ili nakupljanju vode. Znanstvenici

hidriranost

Ako pijete vodu tijekom kardio treninga podiže vam se razina hormona rasta

(Ovaj članak se temelji na znanstvenim istraživanjima i sadrži znanstvene reference). Dobro hidrirani sportaši imati će niže razine kortizola i više razine anabolnih hormona. Francusko istraživanje sugerira da voda ima potencijalno anabolički učinak na izdržljivost i kardio trening. Studija Francuski istraživači iz Centre d'Exploration et de Readaptation des