DHEA
Mislite da popravljate testosteron, a zapravo hranite svoj umor. Dok vi gutate onih "standardnih" 50 mg DHEA jer ste čuli da je to prečica za snagu i fokus, vaša biokemija se možda upravo – urušava. Doktori na sistematskom vam govore da ste "zdravi", dok vi ujutro jedva
Biokemijska Forenzika
Uvod: Mit o "visokom testosteronu" i realnost receptorske zasićenosti U modernoj sportskoj medicini i endokrinologiji, fokus je predugo i pogrešno usmjeren isključivo na apsolutne serumske vrijednosti hormona. Dok se industrija suplemenata i crno tržište natječu u obećanjima o "podizanju testosterona", znanost o performansama šuti o ključnoj
Biokemijska Forenzika
U svijetu vrhunskog sporta, od Etihada do Karolinska Instituta, više se ne priča samo o snazi mišića. Priča se o neuroendokrinom koktelu koji odlučuje tko će u 90. minuti zabiti gol, a tko će "nestati" s terena. Danas dešifriramo najvažniji tandem u vašem tijelu: Dopamin i Testosteron. 🧠 TANDEM
eritropoetin
Matična mliječ za više testosterona i crvenih krvnih stanica (Ovaj članak se temelji na znanstvenim istraživanjima i sadrži znanstvene reference). Ličinke pčela kad se hrane sa matičnom mliječi razviju se u super plodne jake pčele matice. Prema japanskoj studiji koje je objavljena u časopisu Nutrition Journal, matična mliječ ima sličan
apigenin
(Ovaj članak se temelji na znanstvenim istraživanjima i sadrži znanstvene reference). Povrće koje svakodnevno koristite poput celera, luka i peršina sadrži tvari koje povećavaju razine testosterona. Ovo je posebno važno za sve vas muškog spola i sa već preko trideset godina starosti jer sa godinama pada proizvodnja testosterona. Navedene namirnice
Biokemija sportaši
(Ovaj članak se temelji na znanstvenim istraživanjima i sadrži znanstvene reference). Povećavanjem unosa magnezija putem prehrane i/ili suplementacijom, možete povećati koncentraciju anaboličkih hormona poput IGF-1 i testosterona. No pozitivni učinci magnezija na hormonski sustav se tu ne zaustavljaju. Uzimanje magnezija također može smanjiti razinu kortizola. Ovo su rezultati istraživanja
Biokemija sportaši
Mliječna kiselina povečava lučenje testosterona Ako ste trening snage završili s velikim brojem ponavljanja, kako bi vaši mišići proizveli više mliječne kiseline, povećati ćete prirodnu proizvodnju testosterona. Tako glasi zaključak studije objavljene u časopisu Journal of Cellular Biochemistry. Testosteron, Leydigove stanice, mliječna kiselina, LH Studija pokazuje da mliječna kiselina povećava
Hrana i piće
Nar smanjuje količinu hormona stresa kortizola u tijelu. To povećava osjetljivost na inzulin i kao rezultat, krvni tlak se smanjuje. Engleski nutricionisti sa Queen Margaret University su o tome objavili studiju u časopisu Journal of Nutritional Science. Izlučivanje kortizola se povećava kada se poveća fizički i/ili psihički stres. Kortizol