Anabolički prozor
IZ ARHIVE: Koji ugljikohidrat uzet u napitku sa proteinima izaziva najjači anabolni učinak nakon treninga?
Uzimanje ugljikohidrata (CHO) i proteina (PRO), nakon intenzivnog treninga sa opterećenjem (utezima) dovodi do: * povećanja razina inzulina, * optimizira sintezu glikogena, * poboljšava sintezu mišićnih proteina i * smanjuje supresiju imunološlog sustava kao posljedicu intenzivnog vježbanja. Ali koji je najbolji ugljikohidrat za uzimanje nakon treninga ili natjecanja za brzi oporavak? Na ovo važno