Biokemija sportaši
Gospodo, budimo brutalno iskreni: Većina vas ne konzumira suplemente. Vi konzumirate marketing zamotan u celofan. Dok ponosno pijete svoje "multivitaminske bombe" i šumeće tablete s polica supermarketa, vaši bubrezi i jetra rade prekovremeno samo da bi izbacili to strano tijelo van. Rezultat? Vaš urin vrijedi više od vašeg
Biokemijska Forenzika
U svijetu biohackinga, svi traže egzotične peptide, injektabilne hormone i "flashy" suplemente. Svi žele prečicu. Ali dok vi jurite za sljedećim "svetim gralom" u bočici, ignorirate molekulu koja drži ključeve vaše hormonske osjetljivosti i vaskularnog zdravlja. Upoznajte Butirat (Butyrate). On nije "sexy". Ne možete
Biokemijska Forenzika
Ako ste ikad uveli nove vježbe u program, trčali nizbrdo ili nakon duže pauze odradili težak trening s naglašenom ekscentričnom fazom – sigurno ste osjetili DOMS (delayed onset muscle soreness). To je onaj specifičan gubitak snage, ukočenost i osjećaj da vam mišići "vrište" pri svakom pokretu. Mnogi sportaši tu
Biokemijska Forenzika
U svijetu vrhunskog sprinta – bilo da je riječ o 50 m slobodno ili 100 m atletike, svi pričaju o laktatima. No, dok laktati služe kao gorivo i signal, jedan drugi metabolički nusprodukt često ostaje neprimijećen dok ne bude prekasno. To je amonijak (NH3). Zašto se sprinteri ugase u zadnjih 10
Biokemijska Forenzika
Većina vježbača živi u zabludi da je mjerica whey proteina nakon treninga sveti gral oporavka. Biokemija nas uči drugačije. Ako želite maksimalnu sintezu proteina bez nepotrebnog metaboličkog otpada, vrijeme je da shvatite razliku između hrane u prahu i molekularnog signala. Brzina ulaska u krv: Utrka koju Whey gubi Whey protein