> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://sportska-biokemija.com/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# VO2max test: Zašto dobivate samo papir, a ne i rješenje?
- URL: https://sportska-biokemija.com/vo2max-test-zasto-dobivate-samo-papir-a-ne-i-rjesenje/
- Published: 2026-04-26T16:28:16.000Z
- Updated: 2026-04-26T16:28:16.000Z
- Author: PREDRAG JAKOVLJEVIC

Jučer mi se ponovo dogodilo ono što se ponavlja prečesto da bi bilo slučajnost.

Javlja mi se vrhunski sportaš. Donosi nalaz **CPET-a (ergospirometrije)** rađen u jednoj renomiranoj instituciji. Što dobije? Gomilu grafikona, brojke – **VO2max**, pragovi, krivulje, RER… i nijednu jedinu riječ tumačenja.

Dali su mu papir u ruke kao račun iz samoposluge. *„Evo, izmjerili smo. Sad si spreman.“*

**Nisi spreman. Ni blizu.**

Brojke bez konteksta su mrtve. VO2max je u teoriji "zlatni standard" za mjerenje vašeg aerobnog kapaciteta – on pokazuje maksimalnu količinu kisika koju vaše tijelo može iskoristiti tijekom napora. U praksi, on bi trebao biti putokaz za vaš napredak.

Međutim, u rukama onih koji samo "čitaju s ekrana", taj broj postaje potpuno beskoristan ukras na papiru.

![](https://storage.ghost.io/c/68/85/6885652b-778a-4719-9b7a-c5d24579dca3/content/images/2026/04/VO2-4.png)

Genijalnost na terenu počinje u laboratoriju. Ivano Balić, Split 2004\. Priprema za vrhunac karijere nije bila 'samo kondicija' – bila je to pismena analiza svakog mililitra kisika.

### Što VO2max zapravo predstavlja u praksi?

U teoriji, VO2max je motor vašeg organizma. On nam govori koliki je kapacitet vašeg „rezervoara“ i koliko efikasno vaše srce, pluća i krvotok dopremaju kisik do mišića koji rade. Što je taj broj veći, teoretski biste trebali biti brži, izdržljiviji i sposobniji za duži rad visokog intenziteta.

U praksi, treneri ga koriste kako bi odredili vaše zone treninga. On služi da se precizno definira gdje je vaš aerobni prag, a gdje ulazite u "crveno" – u zonu gdje mišići počinju proizvoditi više mliječne kiseline nego što je tijelo može očistiti.

**Međutim, tu dolazimo do ključne zablude.**

Većina institucija tretira VO2max kao fiksnu sportsku "ocjenu". Ako je broj visok – ti si super. Ako je nizak – trebaš više trenirati. To je najobičnije površno gledanje koje zanemaruje suštinu.

**VO2max nije cilj, on je samo indikator trenutnog stanja vašeg metaboličkog sustava.**

Možete imati "motor Ferrarija" (visok VO2max), ali ako vam je biokemija u kaosu, taj motor će "prokuhati" već u prvoj trećini utakmice ili utrke.

![](https://storage.ghost.io/c/68/85/6885652b-778a-4719-9b7a-c5d24579dca3/content/images/2026/04/VO2-5.png)

dr Jakovljević, Ivano Balić, Ivan Vukas, KB Firule Split. VO2max testiranje hrvatskih rukometnih reprezentativaca 2004.

### Mašina vidi ispušne plinove, ali ne vidi kvar u motoru

Što ti vrijedi znati da ti je **VO2max** „dobar“ na papiru, ako ne znaš zašto ti je respiratorni koeficijent (**RER/RQ**) skočio prerano?

RER nam govori što tvoje tijelo troši kao gorivo – masti ili ugljikohidrate. Ako taj broj "podivlja" prerano, ti si u problemu, a mašina ti neće reći zašto. Je li to:

- **Glikogenski deficit** (prazni rezervoari)?
- **Rana mišićna acidoza** (mišići se "kiselite" brže nego što bi smjeli)?
- **Ventilacijska neučinkovitost** (pluća rade, ali transport ne štima)?

Bez pravog čitanja svih **devet panela** (Wassermanovih grafikona), ti brojevi ti ne govore apsolutno ništa o tome gdje ti je stvarna limita i što točno trebaš mijenjati u treningu ili prehrani.

**Želite li pismeni plan koji su nekada imali samo najbolji?** Standard koji ste vidjeli na slikama iz KB Firule danas je dostupan i vama. Postanite **Premium član** i osigurajte da svaki vaš CPET nalaz prođe kroz moju biokemijsku forenziku. Ne plaćate pretplatu, plaćate preciznost koja čuva zdravlje i stvara rezultat.

👇**POSTANI PREMIUM ČLAN**👇👇👇

[SPORTSKA BIOKEMIJA: VRHUNSKA NAUKA BEZ STRAHAObzirom da sam splitski likar, kazat ću van ovo po spliski: Zaboravite dosadne medicinske portale i sterilne hodnike. Ovo je misto di molekularna forenzika susreće ljudski instinkt. Ja ne tražim “bolesti”, nego popravljam mehanizme. Od profesionalnih sportaša do svakoga tko se ćuti “prazno” i umorno bez pravog razloga. Vraćam vašu![](https://static.ghost.org/v5.0.0/images/link-icon.svg)Sportska BiokemijaPREDRAG JAKOVLJEVIC![](https://storage.ghost.io/c/68/85/6885652b-778a-4719-9b7a-c5d24579dca3/content/images/2026/03/dr-jakovljevi--.jpg)](https://sportska-biokemija.com/sportska-biokemija-vrhunska-nauka-bez-straha/)

Broj Premium članova kojima mogu raditi detaljne biokemijske dossiere je limitiran mojim radom u ordinaciji. Premium status vam ne garantira analizu 'za sat vremena', već vam osigurava **mjesto na vrhu liste** i pristup znanju koje drugi nemaju.

![](https://storage.ghost.io/c/68/85/6885652b-778a-4719-9b7a-c5d24579dca3/content/images/2026/04/VO2-1.jpg)

### Mašina ne liječi – čovjek liječi

Institucije danas ulažu desetke tisuća eura u najmoderniju opremu, ali prečesto nemaju onoga tko je ključan: stručnjaka koji će sjesti i napraviti pravu **biokemijsku forenziku**.

CPET bez korelacije s tvojom krvnom slikom postaje samo skupa igračka s maskom na glavi. Da bismo znali što tvoj VO2max stvarno znači, moramo ga "vjenčati" s tvojim biokemijskim statusom:

- **Feritin (željezo):** Ako nemaš "nosače" kisika, tvoj VO2max je lažna slika.
- **Kortizol:** Ako si u kroničnom stresu, tvoj metabolizam je "zaključan".
- **Upalni markeri i enzimi:** Oni nam govore je li tvoje tijelo uopće sposobno apsorbirati trening koji ti grafikon sugerira.

**Moja poruka sportašima je jasna:** Sljedeći put kad vam ponude testiranje, ne pitajte koji model mašine imaju. Pitajte imaju li liječnika koji će te podatke pismeno povezati s vašom krvlju i metabolizmom. Sve ostalo je prodavanje magle upakirano u skupu plastiku.

![](https://storage.ghost.io/c/68/85/6885652b-778a-4719-9b7a-c5d24579dca3/content/images/2026/04/VO2-2.jpg)

**A najgore od svega?** Tjerati sportaša na maksimalni napor, a onda ga pustiti bez objašnjenja što mu srce, pluća i mišići zapravo govore na **180+ otkucaja** – to je medicinski neodgovorno.

**Moja preporuka i jasno upozorenje:** Kad idete raditi CPET ili bilo koje metaboličko testiranje, nemojte pitati: *„Kakvu mašinu imate?“*.

Pitajte ovo: **„Tko će mi ovo pismeno i detaljno protumačiti? Hoću li dobiti biokemijski dossier ili samo hrpu krivulja?“**

Ako odgovor bude: *„Evo vam nalaz, unutra sve piše, sami ćete vidjeti“*, okrenite se i idite drugdje. Bacili ste novac na skupu sliku bez tona.

U mojoj praksi, samo testiranje je tek **10% posla**. Preostalih **90%** je biokemijska forenzika – tumačenje tih krivulja kroz tvoju kompletnu sliku: krvne markere, povijest treninga, oporavak i specifične ciljeve. Tek tada se korigiraju zone treninga, otklanjaju "uska grla" i gradi stvaran, mjerljiv napredak.

Ovo nije moje mišljenje – to potvrđuju službeni stavovi ATS/ACCP, ERS i ARTP. CPET bez detaljne interpretacije gubi većinu svoje vrijednosti.

Ne budite broj u statistici neke institucije. Budite sportaš koji ima jasan, pismen i primjenjiv plan.

**P.S.** Ako ste već radili CPET i dobili samo papir – pišite mi u DM. Rado ću vam (pismeno) ukazati na što prvo obratiti pažnju. Širite dalje kolegama koji treniraju ozbiljno. Bolje spriječiti nego gubiti mjesece na pogrešan pristup.

Evo jakih, relevantnih znanstvenih referenci s direktnim linkovima koje podržavaju glavne poruke ovog posta:

- važnost detaljnog tumačenja CPET-a (a ne samo sirovih brojki)
- značenje svih panela, RER-a, anaerobnog praga (VT1/VT2), ventilacijske efikasnosti itd.
- rizike od nedovoljne interpretacije
- potrebu za biokemijskom korelacijom i stručnim pristupom (posebno kod sportaša)

![](https://storage.ghost.io/c/68/85/6885652b-778a-4719-9b7a-c5d24579dca3/content/images/2026/04/VO2-3.jpg)

## **VAŠ METABOLIZAM ZASLUŽUJE VIŠE OD STATISTIKE**

Ako vam je dosta „praznih papira“ i želite da vaša sportska karijera (ili hobi) bude vođena biokemijskom logikom, a ne nagađanjem, pozivam vas u našu **Premium zajednicu**.

### **Što dobivate kao Premium član?** 

- **Prioritet na listi za analizu:** Vaši CPET nalazi i krvne slike ulaze u proceduru prije svih ostalih. Kao Premium član, osiguravate svoje mjesto u mom tjednom rasporedu za pismenu forenziku.
- **Biokemijski Dossier (Uzorak i smjernice):** Ekskluzivan pristup primjerima pismenih tumačenja zona treninga i metaboličkih limita, koji će vam pomoći da razumijete što tražiti od svog liječnika (ili mene).
- **Deep-Dive analize (Arhiva i novi slučajevi):** Potpun pristup dubokim analizama vrhunskog sporta (poput AO 2026 i biokemije Novaka Đokovića) koje su zatvorene za širu javnost.
- **Direktna pismena konzultacija:** Mogućnost da mi u DM pošaljete konkretno pitanje na koje ću odgovoriti pismeno u najkraćem mogućem roku, sukladno kliničkim obvezama.

👇**POSTANI PREMIUM ČLAN**👇👇👇

[SPORTSKA BIOKEMIJA: VRHUNSKA NAUKA BEZ STRAHAObzirom da sam splitski likar, kazat ću van ovo po spliski: Zaboravite dosadne medicinske portale i sterilne hodnike. Ovo je misto di molekularna forenzika susreće ljudski instinkt. Ja ne tražim “bolesti”, nego popravljam mehanizme. Od profesionalnih sportaša do svakoga tko se ćuti “prazno” i umorno bez pravog razloga. Vraćam vašu![](https://static.ghost.org/v5.0.0/images/link-icon.svg)Sportska BiokemijaPREDRAG JAKOVLJEVIC![](https://storage.ghost.io/c/68/85/6885652b-778a-4719-9b7a-c5d24579dca3/content/images/2026/03/dr-jakovljevi--.jpg)](https://sportska-biokemija.com/sportska-biokemija-vrhunska-nauka-bez-straha/)

*U sportu je najskuplji onaj trening koji ne daje rezultat. Investirajte u znanje koje pravi razliku.*

Broj Premium članova kojima mogu raditi detaljne biokemijske dossiere je limitiran mojim radom u ordinaciji. Premium status vam ne garantira analizu 'za sat vremena', već vam osigurava **mjesto na vrhu liste** i pristup znanju koje drugi nemaju.

**Reference** su iz renomiranih društava (ATS, ACCP, ERS, AHA) i recentnih pregleda.

1\. Klasični i najcitiraniji vodič za interpretaciju CPET-a

- ATS/ACCP Statement on Cardiopulmonary Exercise Testing (2003., ali i dalje temeljni dokument)  
Detaljno objašnjava zašto je potrebna sistematska interpretacija svih parametara (VO2, RER, anaerobni prag, ventilacijski ekvivalenti itd.) i zašto samo brojke nisu dovoljne.  
Link: [https://www.atsjournals.org/doi/full/10.1164/rccm.167.2.211](https://www.atsjournals.org/doi/full/10.1164/rccm.167.2.211?ref=sportska-biokemija.com)

2\. ARTP Statement on Cardiopulmonary Exercise Testing (2021.)

- Najbolji recentni vodič za provedbu i kvalitetnu interpretaciju CPET-a u kliničkoj praksi. Naglašava standarde za maksimalni napor (RER, breathing reserve, plateau VO2 itd.) i važnost stručnog tumačenja.  
Link (PMC, besplatno): [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8593741/](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8593741/?ref=sportska-biokemija.com)

3\. ERS Statement on Standardisation of Cardiopulmonary Exercise Testing (2019.)

- Fokus na standardizaciji protokola, izvještavanja i interpretacije – posebno važno za usporedbu rezultata i izbjegavanje pogrešaka.  
Link: [https://publications.ersnet.org/content/errev/28/154/180101](https://publications.ersnet.org/content/errev/28/154/180101?ref=sportska-biokemija.com)

4\. Practical guide to cardiopulmonary exercise testing in adults (2022.)

- Odličan praktični vodič s tablicama normalnih/abnormalnih vrijednosti i worksheet-om za strukturiranu interpretaciju (9 panela). Pokazuje kako identificirati uzrok limita (kardijalni, pulmonalni, deconditioning itd.).  
Link: [https://link.springer.com/article/10.1186/s12931-021-01895-6](https://link.springer.com/article/10.1186/s12931-021-01895-6?ref=sportska-biokemija.com) (ili PMC verzija ako je dostupna)

5\. Cardiopulmonary Exercise Testing in Athletes: Pearls and Pitfalls (ACC, 2021.)

- Specifično za sportaše – objašnjava zašto kod elitnih atleta neki parametri (npr. niski chronotropic index ili flattening O2 pulse) mogu izgledati "patološki", a zapravo su normalna adaptacija. Naglašava potrebu za kontekstom i stručnom interpretacijom.  
Link: [https://www.acc.org/latest-in-cardiology/articles/2021/04/13/13/12/cardiopulmonary-exercise-testing-in-athletes](https://www.acc.org/latest-in-cardiology/articles/2021/04/13/13/12/cardiopulmonary-exercise-testing-in-athletes?ref=sportska-biokemija.com)

6\. Cardiopulmonary Exercise Test Parameters in Athletic Population (2021.)

- Pregled CPET-a kod sportaša, važnost preciznog mjerenja i interpretacije za optimizaciju performansi.  
Link (PMC): [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8584629/](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8584629/?ref=sportska-biokemija.com)

7\. CPET and Exercise Prescription for Cardiac Rehabilitation (2024.)

- Naglašava 9 ključnih pitanja za interpretaciju CPET-a (je li napor maksimalan? Što je s VO2/work slope? itd.) i važnost integracije s ostalim kliničkim podacima.  
Link: [https://www.uscjournal.com/articles/cardiopulmonary-exercise-testing-methodology-interpretation-and-role-exercise-prescription](https://www.uscjournal.com/articles/cardiopulmonary-exercise-testing-methodology-interpretation-and-role-exercise-prescription?ref=sportska-biokemija.com)

8\. StatPearls – Cardiopulmonary Exercise Testing (ažurirano 2023.)

- Dobar pregled osnova, uključujući ventilacijski anaerobni prag i zašto je važno odrediti uzrok intolerancije na napor.  
Link: [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557886/](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557886/?ref=sportska-biokemija.com)

Dodatne jake reference za sportaše i rizike nedovoljne interpretacije

- Cardiopulmonary Exercise Testing in Athletes (Petek et al., 2021.) → [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8963739/](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8963739/?ref=sportska-biokemija.com)
- Optimizing the Interpretation of Cardiopulmonary Exercise Testing in Athletes (2025.) → [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12390514/](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12390514/?ref=sportska-biokemija.com)

**dr. med. Predrag Jakovljević** **specijalist medicine sporta** **savjetnik za sportsku biokemiju**