> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://sportska-biokemija.com/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# Uzimanje čistog proteina jako stimulira lučenje hormona rasta!
- URL: https://sportska-biokemija.com/uzimanje-cistog-proteina-jako-stimulira-lucenje-hormona-rasta/
- Published: 2016-10-05T08:09:05.000Z
- Updated: 2026-03-23T10:45:19.000Z
- Author: PREDRAG JAKOVLJEVIC
- Tags: proteini, Sportska prehrana, Hormon rasta, protein shake, protein soje, stimulacija lučenja hormona rasta, #Migrated-1774258764802, #wp, #wp-post, #Import 2026-03-23 10:40

**Hormon rasta i faktor rasta IGF-1**

Hormon rasta (GH), je hormon kojeg luči prednjieg režanj hipofize.

Važan je regulator rasta i sastava tijela (1).

GH ostvaruje svoj učinak rasta nemasne mase tijela preko stimulacije izlučivanja faktora rasta (IGF-1).

Lučenje GH se može pojačati davanjem aminokiselina (2, 3).

Stimulacijski učinak aminokiselina na sekreciju GH je prisutan i kada se uzmu proteini.

![http://www.precisionnutrition.com/wordpress/wp-content/uploads/2010/04/24-hour-gh-secretion.gif](http://www.precisionnutrition.com/wordpress/wp-content/uploads/2010/04/24-hour-gh-secretion.gif)

Na slici iznad: Pulsno lučenje hormona rasta tijekom 24 sata.

**Stimuliranje lučenja hormona rasta**

Uzimanje aminokiselina nije jedini način da se stimulira hipofizu na lučenje hormona rasta u krvotok.

Čisti protein postiže isti efekt, navodi se u nizozemskoj studiji (4), ali to radi samo ako ste konzumirali

proteine bez ugljikohidrata ili masti.

Tri put hura za izumitelja proteinskog šejka!!!

**Studija**

U spomentoj studiji (4), istraživači su korstili kompletan protein i to sojin protein.

Ispitanice su ujutro dobijale placebo, šejk od bjelančevina soje ili običan doručak koji se sastojao od proteina, masti i ugljikohidrata.

Sastav testiranih obroka je prikazan na slici ispod:

![Only pure protein causes growth hormone peak](http://ergo-log.com/plaatjes/proteinalone.gif)

Nakon što su ispitanice konzumirale svoj doručak, istraživači su mjerili koncentracije hormona rasta u njihovoj krvi.

![Only pure protein causes growth hormone peak](http://ergo-log.com/plaatjes/proteinalone3.gif)

Na slici iznad: Koncentracije hormona rasta nakon uzimanja placebo napitka (♦), čistog proteina soje (▵) i kompletnog obroka (▪).

U ispitanica koje su uzimale placebo (♦), i onih koje su pojele kompletan obrok (▪), razine hormona rasta (GH) su ostale nepromijenjene.

U krvi ispitanika koji su uzimali proteinski šejk (▵), razine GH su porasle nakon sat i pol.

Slika ispod prikazuje ukupnu količinu hormona rasta koji su ispitanici izlučili u prvih pet sati nakon konzumiranja šejka, proteina ili kompletnog obroka.

![Only pure protein causes growth hormone peak](http://ergo-log.com/plaatjes/proteinalone2.gif)

**Zaključak**

Iz rezultata ove studije je jasno da obrok sastavljen od ugljikohidrata i masti inhibira proizvodnju hormona rasta.

Zato svi vi koji ste zainteresirani za dugovječnost ili ste sportaši koji želite podignuti razine hormona rasta prirodnim načinom, to možete učiniti s proteinski šejkom ili jedući obroke koji se sastoje isključivo od proteina.

**Reference:**

Endocr Rev. 2005 Feb;26(1):114-46.

[Endocrine control of body composition in infancy, childhood, and puberty.](http://press.endocrine.org/doi/abs/10.1210/er.2003-0038?ref=sportska-biokemija.com)

Veldhuis JD1, Roemmich JN, Richmond EJ, Rogol AD, Lovejoy JC, Sheffield-Moore M, Mauras N, Bowers CY.

Nutrition. 2002 Jul-Aug;18(7-8):657-61.

[Use of amino acids as growth hormone-releasing agents by athletes.](http://www.nutritionjrnl.com/article/S0899-9007%2802%2900807-9/abstract?ref=sportska-biokemija.com)

Chromiak JA1, Antonio J.

J Clin Endocrinol Metab. 1965 Aug;25:1140-4.

[Plasma Growth Hormone Response to Intravenous Administration of Amino Acids](http://press.endocrine.org/doi/abs/10.1210/jcem-25-8-1140?ref=sportska-biokemija.com)

F. KNOPF, J. W. CONN, S. S. FAJANS, J. C. FLOYD, E. M. GUNTSCHE, and J. A. RULL

Eur J Endocrinol. 2008 Jul;159(1):15-8\. doi: 10.1530/EJE-08-0142\. Epub 2008 May 7.

[Somatotropic responses to soy protein alone and as part of a meal.](http://www.eje-online.org/content/159/1/15.full?ref=sportska-biokemija.com)

van Vught AJ1, Nieuwenhuizen AG, Brummer RJ, Westerterp-Plantenga MS.

Pročitajte i ovo….

**Vezane teme:**

- [Najbolji proteini u prahu biljnog porijekla](http://sportska-prehrana.com/wp/?p=399&ref=sportska-biokemija.com)
- [Mješavina proteina soje i sirutke najbolja kombinacija prije i nakon treninga](http://sportska-prehrana.com/wp/?p=378&ref=sportska-biokemija.com)
- [Mješavina proteina uzeta nakon treninga snage sastavljena od kazeina, proteina sirutke i soje daje bolje rezultate od samo proteina sirutke](http://sportska-prehrana.com/wp/?p=303&ref=sportska-biokemija.com)
- [Važne činjenice o sojinom proteinu u prehrani sportaša](http://sportska-prehrana.com/wp/?p=252&ref=sportska-biokemija.com)
- [Kombinacija proteina za izgradnju mišićne mase](http://sportska-prehrana.com/wp/?p=153&ref=sportska-biokemija.com)