> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://sportska-biokemija.com/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# GRANICE LJUDSKOG STROJA: OD EX-YU REKORDA DO SVJETSKOG VRHA (VO2 MAX FORENZIKA) 1. DIO
- URL: https://sportska-biokemija.com/granice-ljudskog-stroja-od-ex-yu-rekorda-do-svjetskog-vrha-vo2-max-forenzika-1-dio/
- Published: 2026-02-08T13:44:20.000Z
- Updated: 2026-02-08T13:44:20.000Z
- Author: PREDRAG JAKOVLJEVIC
- Tags: Biokemijska Forenzika, #Migrated-1774258764802, #wp, #wp-post, #Import 2026-03-23 10:40

Danas ne pričamo o kondiciji. Pričamo o **relativnoj potrošnji kisika (VO2 max)** – biokemijskom mjerilu koje određuje tko su "izvanzemaljci" u svijetu sporta.

Povod je nevjerojatan: u komentarima nam se javio **Mikos Rnjaković**, legenda biciklizma, i iznio podatke koji su i danas "zlatni standard" laboratorijske dijagnostike u regiji.

Kada govorimo o **antologijskim i laboratorijski potvrđenim** vrijednostima na području bivše Jugoslavije, ulazimo u zonu "biokemijskih mita" koji su, u rijetkim slučajevima poput ovog o kojem pričamo, bili itekako stvarni.

Podaci iz Zavoda u Beogradu, Instituta u Ljubljani i dijagnostičkih centara u Zagrebu i Sarajevu kažu sljedeće:

**🏆 1\. Apsolutni i relativni rekorderi (Potvrđeno)**

- **Mikos Rnjaković (Biciklizam):** Podatak od (**85,5 ml/kg**) je jedan od najviših ikada službeno zabilježenih u Zavodu za sport u Košutnjaku (Beograd). Kao što je Mikos sam rekao, dr. Brdarić je to verificirao 2000/2001\. godine. To je razina koja ulazi u Top 10 svjetskih rezultata svih vremena za tu tjelesnu masu (80 kg).
- **Dragan Zdravković (Atletika):** Legendarni trkač na 1500m i 3000m. Mikos ga spominje s **84 ml/kg**. Zdravković je bio prototip "aerobnog stroja" s izuzetno visokim pragom tolerancije na laktate.
- **Bojan Križaj / Jure Franko (Alpsko skijanje):** Institut u Ljubljani (Fakultet za šport) bilježio je kod slovenskih skijaša vrijednosti preko **80 ml/kg**, što je za tu disciplinu, gdje je potrebna i ogromna snaga nogu, bilo fenomenalno.

**🚴 2\. Slovenska škola (Biciklistički bum)**

- **Tadej Pogačar i Primož Roglič:** Iako su njihovi podaci iz mlađih dana u Ljubljani bili u zoni **80–84 ml/kg**, procjene njihovih trenutnih performansi na Tour de Franceu (temeljene na *watts/kg* na usponima) sugeriraju vrijednosti od **92–96 ml/kg**. Međutim, te najviše vrijednosti nisu javno objavljene kao službeni laboratorijski protokol, već su predmet biokemijske forenzike.
- **Borut Božič / Janez Brajkovič:** Imali su verificirane vrijednosti u zoni **82–85 ml/kg** tijekom svojih najboljih dana.

**🚣 3\. Veslanje (Apsolutni rekordi u litrama)**

Ovdje moramo paziti: veslači zbog ogromne mase imaju niži relativni VO2 max, ali **najveći apsolutni**.

- **Braća Sinković i Damir Martin (Hrvatska):** Kod njih su u Zagrebu mjerene apsolutne vrijednosti koje prelaze **7,0 pa i 7,2 l/min**. Zbog njihove mase (cca 95-100 kg), to iznosi oko **72–75 ml/kg**, ali u "sirovoj" potrošnji kisika, oni su najjači strojevi koji su ikada kročili na ove prostore.

**🛡️ Kritička opomena (Forenzika):**

Mnogi podaci iz 70-ih i 80-ih su upitni zbog tadašnje mjerne opreme (metoda vreća/Douglas bags nasuprot današnjim digitalnim analizatorima). Međutim, Mikosov podatak iz 2000\. godine je rađen modernijom opremom i smatra se **zlatnim standardom ex-Yu dijagnostike**.

**Zaključak je jasan:** Mikos Rnjaković s **85,5 ml/kg** drži titulu "biokemijskog šampiona" u kategoriji relativne potrošnje za sportaše iznad 75 kg. Teško je naći dokumentiran podatak koji bi to nadmašio, a da nije riječ o spekulaciji ili "pumpanju" rezultata.

**Prijavite se na newsletter!**

Ne dopustite da Vas banalne pogreške koštaju rezultata. Prijavite se na naš newsletter u gornjem desnom kutu stranice i svakog tjedna primajte stručne savjete izravno od dr. Jakovljevića.

**ŠTO JE ZAPRAVO VO2 MAX? (Bez "znanstvene magle")**

Najjednostavnije rečeno: **VO2 max je mjera vaše biokemijske propusnosti.** To nije samo kapacitet vaših pluća (to je česta zabluda). To je **maksimalna količina kisika** koju vaše tijelo može udahnuti, transportirati krvlju i – što je najvažnije – **iskoristiti u stanicama** za stvaranje energije (ATP-a) u jednoj minuti.

**🏎️ Analogija s "formulom 1":**

Ako je vaše tijelo trkaći automobil, onda:

- **Pluća** su usisnik zraka.
- **Srce** je pumpa za gorivo.
- **Mitohondriji** su cilindri motora u kojima gorivo sagorijeva.

**VO2 max vam govori koliko zraka vaš motor može stvarno "spržiti" pri punom gasu.** Možete imati ogromna pluća, ali ako su vam "cilindri" (mitohondriji) prljavi ili malobrojni, vaš VO2 max će biti nizak jer kisik nema gdje sagorjeti.

**🧪 Zašto ga mjerimo "relativno" (ml/kg/min)?**

Zato što u sportu (i životu) nije važno samo koliko kisika trošite, nego **koliku masu taj kisik mora pokretati**.

- **Apsolutni VO2 max:** Ukupna količina kisika u litrama. (Važno za veslače ili gorostase).
- **Relativni VO2 max:** Koliko mililitara kisika dobije **svaki kilogram** vašeg tijela.

To je onaj broj o kojem Mikos priča (**85,5 ml/kg**). To znači da je svaki njegov kilogram mišića, kosti i kože imao na raspolaganju nevjerojatnu količinu "goriva". Što je taj broj veći, vi ste brži, izdržljiviji i, s biokemijskog aspekta – **mlađi**.

**💡 Doktorski rezime:**

VO2max je zapravo **potvrda o ispravnosti vaših mitohondrija**. Ako je on visok, znači da vaša "unutrašnja država" savršeno surađuje: od daha, preko krvi, do finalnog izgaranja u stanici.

- Nastavak pročitajte ovdje:

## [GRANICE LJUDSKOG STROJA: OD EX-YU REKORDA DO SVJETSKOG VRHA (VO2 MAX FORENZIKA) 2\. DIO](https://sportska-prehrana.com/wp/?p=2288&ref=sportska-biokemija.com)