> ## Content Index
> Fetch the complete content index at: https://sportska-biokemija.com/llms.txt
> Use this file to discover other available public pages before exploring further.

# BLAST FROM THE PAST: Kreatin, mitovi iz 2012. i forenzička istina koja traje
- URL: https://sportska-biokemija.com/blast-from-the-past-kreatin-mitovi-iz-2012-i-forenzicka-istina-koja-traje/
- Published: 2026-10-21T17:15:10.000Z
- Updated: 2026-10-21T17:27:29.000Z
- Author: PREDRAG JAKOVLJEVIC
- Tags: Mitovi i istine, ArhBiokemijska forenzika, biokemija sporta suplementacija Sekundarne: Whey vs EAA, da li kreatin oštećuje bubrege

Dok su se po društvenim mrežama i teretanama 2012\. godine još uvijek vodile ratne igre oko toga je li kreatin opasan steroid, uništava li bubrege i je li "zabranjen" za žene, mi smo u praksi već hladno secirali činjenice.  
Evo što sam pisao **31\. srpnja 2012\. godine**:  

> "Kreatin je jedan od najpogrešnije shvaćenih dodataka svih vremena. Žrtva je negativne medijske kampanje... Kreatin samo daje tijelu više fosfornih grupa bogatih energijom kako bi se sintetiziralo više ATP-a. Ne utječe na hormone i nije steroid. Prikladan je i za žene, a priče o bubrezima obično su nuspojava dehidracije."  

![](https://storage.ghost.io/c/68/85/6885652b-778a-4719-9b7a-c5d24579dca3/content/images/2026/10/kreatin-2012-2.png)

### Zašto je ovo bitno i danas?

Ovaj arhivski post nije tu samo da se prisjetimo kako je sve počelo, već zato što temelji biokemije ne mijenjaju se preko noći pod utjecajem marketinških trendova.  
Ono što je najljepše u ovoj priči jesu komentari s našeg starog Facebook zida iz 2012\. godine koji dokazuju da se prava struka oduvijek gradila kroz živu riječ i praksu:  

- **Gasper Simčič (Ljubljana, 2012):** *"Moj problem s kreatinom je u tome što ga moje tijelo odmah odbacuje u wc... očito imam suviše prirodnog..."*
- **Odgovor dr. Jakovljevića (2012):** *"Gaspere, postoji otprilike 25% non-respondera na kreatin. Skroz normalno, jednostavno ne reagiraju."*
- **Iva Ušćumlić (2012):** *"Je li prikladan i za žene?"* \-> **Odgovor:** *"Iva, sasvim je prikladan za žene."*

![](https://storage.ghost.io/c/68/85/6885652b-778a-4719-9b7a-c5d24579dca3/content/images/2026/10/kreatin-2012-3.png)

### Pouka za kraj

Dok "gurui" s interneta svake dvije godine otkrivaju toplu vodu, biokemijska forenzika ima jasne zakonitosti. Nema nagađanja, nema skrupula – mjeri, a ne pogađaj.  

## Želiš ove forenzičke analize direktno u svom inboxu?

Vrhunska sportska biokemija i molekularna forenzika ljudske izvedbe. Zaboravite općenite preporuke i površne pristupe – ovo je prostor gdje se vrhunska medicina susreće s preciznim mjerljivim rezultat

 Uđi u zatvorenu bazu (3.300+ članova) 

Email sent! Check your inbox to complete your signup. 

**Samo za registrirane korisnike. Bez tjednog spama*

Cijelu riznicu naših starih i novih analiza pronađi na novom portalu **sportska-biokemija.com**.  

*Dr. med. Predrag Jakovljević, specijalist medicine sporta, savjetnik za sportsku biokemiju*